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逆齡人生老不休 109年嘉義市長者健康促進課程結業 513位長者共年輕4000歲 身體年齡平均年輕8歲

by 張 朝福
逆齡人生老不休 109年嘉義市長者健康促進課程結業 513位長者共年輕4000歲 身體年齡平均年輕8歲

(記者張朝福/嘉義報導)  今(2)日下午四百多位紅衫長者聚集嘉義市東區體育館,參加市府衛生局所舉辦「逆齡人生老不休」結業式。衛生局表示,22個社區637位長者,參與為期3個月豐富精彩的逆齡健康課程後,其中513位長者身體年齡比實際年齡平均減少8歲,整體身體年齡共減4104歲!市長黃敏惠親自表揚績優前5名團體及體適能進步最多的宋秋蓮女士,上課後身體年齡足足逆齡了18歲,堪稱健康全能王!

黃敏惠市長表示,針對高齡化民國100年我們就走在前面、超前部署,嘉義市受邀到愛爾蘭都柏林成為全世界30個發起城市之一,更是全台第一個高齡友善城市;現在高齡化海嘯就在眼前,高齡佔人口比例已超過16%,我們希望大家活得好、老的慢、生活過得更好,近幾年我們編列預算辦理「逆齡人生課程」,也與嘉創中心合作測驗體適能並追蹤健康狀況,三年來累積參與長者越來越多,測試後身體年齡越來越逆齡。雖然身體、年齡會老化,但只要多運動、營養均衡,就能活得更健康。

衛生局表示,連續三年我們開設各種課程,每年課程結束都會需求訪談,收集意見為長者量身打造更符合需求的健康促進課程;我們延攬在地醫療團隊及豐富的社區專業師資,讓課程不只是課程,而是最棒的分享與學習。例如將戲曲結合慢性病預防就是很好的例子,又能表演、又能牢記健康口訣,從老人家的最愛出發增加趣味。

為評價課程成效及激勵社區參與學習特別訂定獎勵機制,包含「出席率(40%)」、「體適能進步率(40%)」及「老師評比(20%)」三大面向。嘉創中心吳宏生協理表示,自2013年起與嘉義市衛生局合作建立全台首創在地銀髮體適能常模資料庫,以「身體年齡」讓受測者有感,「今年完成前後測513人,整體身體年齡共減4104歲,平均年輕了8歲!」比對三年來持續參加課程長者的體能變化極具價值。結業典禮並公布前五名獲獎單位,分別是「頂庄社區發展協會」、「車店社區發展協會」、「白川町社區發展協會」、「北門辦公處」、「長竹社區發展協會」。

受邀分享的東門社區68歲何伯堂先生,提到最大收穫是二年來體適能分數顯著進步,從原本前測列管為衰弱前期對象,經上課後逆轉為健康族群,現在是身體年齡55歲逆齡13歲的「歐爸」,比退休時更有活力!另一位「年輕9歲」的退休教師劉秀琴女士是車店社區資深志工,每週最期待就是上課,老師說學逗唱給長輩帶來的歡笑,還發現歌仔戲的美妙,也能從中獲得健康新知,期待往後能持續推廣樂齡學習課程。

檢測數據顯示,本市長者普遍較弱的項目為上肌及下肢肌力,嘉義市社區營養推廣中心營養師表示,肌少症與長者衰弱息息相關,飲食上建議均衡飲食及天天五蔬果外,補充充足的優質蛋白質(如肉、魚、蛋與豆類)及適當維生素D(深海魚類、蛋類、乳製品等)加上適當日曬,必能延緩失能發生。衛生局貼心送給與會者「蕉心柑」水果包,鼓勵長者相「蕉」(相約)逗陣來參與逆齡課程,並「柑」謝(感謝)嘉創中心與逆齡講師群協力夥伴相挺,為嘉市長者的健康一同努力。

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