楊聰財
文：楊聰財 （精神科專科醫師，社會心理學專家，醫學博士、副教授）
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（編者：本文言論不代表本報立場）
台灣教育部西元2022年7月15日宣布，從下學期開始，將不再強迫早自習到校，換句話說學生只要8點10分第一節課前到即可，新制度將包含公私立高中職，大約有61萬高中職生適用新制；換言之，從西元2022年8月1日開始，全國五百多校高中職學生將正式開啟每周一天朝會、四天自主學習、正課外禁考試的政策，更有一些民間園體，希望未來能夠推展到國中階段。本人特別要提出2個重點，表達意見和建議。
甲、學生只要8點10分第一節課前到即可
當國教署公布此一政策後，反應兩極，大多數學生叫好，但也引發不少親、師反彈。學生大多贊成的理由:「這樣一來就可以睡得更晚，不用擔心遲到問題。」但是，反對的聲浪也不少，本人也蠻認同楊又祥老師所提出的三個批判：
1、少了這四十分鐘的早自習，孩子就能夠睡眠充足?也不會有遲到學生?
2、早自修禁止安排上課、小考等，只能自主規劃，卻沒有给于明確的配套方案。自主規劃的自主權是由誰主導，是學校提出計畫由老師依各班特色自由規劃，還是給放任學生自行處理?
3、減少了在校的時間，拉近與各國的在校時數後，台灣青少年整體競争力也會跟著提升嗎？
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在此要提醒：教育部滿足快18歲們學子的這種要求，是否可以增進培養分配時間、自主獨立的態度、讓孩子們睡得更飽更有精神，本人身為精神科專科醫師，也是台灣網路成癮防治學會會員，有極大的疑慮存在腦海中：只要青少年在網路、3C使用習慣上的習慣沒有解決，縱使早自修廢除、甚至延後第一節的上課時間，都永遠無法滿足孩子們心目中理想的校園生活。
同為華人，讓我們看看對岸發什了什麼改變。西元2022年8月1日聯合報報導：「雙減周年陸青少年憂鬱減 父母焦慮升」，文中提到中國大陸在教育領域根據「減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見」，實行「雙減」（減少校內作業和校外補習）政策滿一年，據中國大陸學界調查發現，雙減政策實施後的這一年，青少年憂鬱症狀減少了百分之七十八點六，但父母的焦慮症狀卻呈現上升，增幅約百分之十二點八，形成明顯的反差。這主要歸因於減少甚至不允許要求課外作業帶來的學業負擔減少；父母轉向家庭教育帶來陪伴時間增加；再加上不允許考試或禁止排名等帶來的考試焦慮大大緩解。顯示「雙減」效果已初步顯現。
從睡眠醫學的觀點來看看這個政策的依據。美國明尼蘇達大學應用研究與教育改進中心主任瓦爾史托姆（Kyla Wahlstrom），發表一項研究結果，以明尼蘇達州、科羅拉多州和懷俄明州八所公立高中超過9000位學生為追蹤對象。當學校改為早上8點35分或更晚才開始上課，經過一學期，學生的數學、英文、科學和社會成績會進步半個等第，例如，從B進步到B和B＋中間。英國牛津大學的睡眠研究指出，發育中的青少年身心真正清醒的時間比成人晚了2小時，意思是，要青少年早上7點就上學，就好像要成人早上5點就開始上班那樣疲憊。所以本人也支持這項新政策的推動。
但是，本人也要提出以下的建議：家庭成員時間運用的共識很重要。早上學生不用冲沖忙忙的趕去學校，晚上增加了睡眠時間，千萬不要變了調。黃金睡眠時間是晚上11點到早上7點,希望家長和孩子們可以達成共識：就寢時間一到，斷網、將3C產品放到客廳，好好休息，達到養顏、美容、增高、減肥、提升腦力的目標！
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乙、「自主規劃學習」要有配套措施
新課綱對學校現場影響最深、改變最大就在高中階段，包括選修課學分增加、學習歷程檔案對升學影響提高，意味著將來高中生要更清楚自己對什麼有興趣、擅長什麼。學生在彈性學習時間，不再需要全班一起行動，每個人可以自己做好時間規劃，完成自主學習計畫。儘管未來高中生的課表看起來幾乎是一模一樣，但是內容其實已大不相同。首先，108課綱大幅降低高中的總學分，從原本的198學分，降為180學分，減少了18學分。這18學分的時間挪成做彈性學習時間，沒有評量、考試，希望減輕學生學習負擔，但也要培養學生對學習更有想法，主動出擊。其次，在這180學分裡，選修課的學分數也比過去高，比重占1/3。
在此，我引用親子天下文章所提醒的3個改變：
a、改變1：學習歷程檔案變重要。
高中六個學期的學習歷程檔案與各科系自訂甄試，在申請大學的第二階段比重提高到50％以上。學習歷程將和紙筆考試分數一樣重要。
b、改變2：新增彈性學習時間。
在彈性學習時間，不再需要全班一起行動，每個人可以選擇上這個時段學校開的課，也可以選擇不上課，完成自主學習計畫。
c、改變3：新增「探究與實作」必修課。
學生必須從發現問題開始，提出假說，再設計實驗去驗證假說，最後發表實驗結果。這將是未來自然科大考的命題趨勢。
在此我提供以下意見：
1、參考新北市教育局自西元2020年公告「新北市高級中等學校學生在校作息時間規劃注意事項」後，規定各校每週得安排數日，於上午第一節開始前之非屬上課節數之時間，由學生自主規劃運用。各校運作方式由學生、教師及家長等各方代表溝通，並經校務會議通過後實施。目前新北市高中職大多安排2日由學生自主彈性運用之。
2、因第一節課前之學習活動由學生自主規劃，部分學生可能會提早到校，通學時間亦會延長。考量學生安全、學校導護管理人力配置及教師到校等問題，將請學校邀集學生、教師及家長代表共同研議，以確保學生安全為最重要、並以不擾動學校現行運作為原則，規劃出符合該校特性之作息規定。
3、學校和家長協助學生，依性向選高中為自己加分。
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面對108課綱在高中的改變，其實也代表著大學入學的申請，在國中生選擇高中時就已經開跑。尤其是各高中的選修課，關係到未來學習歷程的修課紀錄，學校可以帶著學生做專題，或是融入在地文化的學習，又或是強調品格教育的道德課程等。看似與學科無關，卻關係到升大學要用的學習歷程。舉例來說，如果是科學性向強的學生，正好進入的高中有提供科學類的校訂課程，這些修課紀錄便會有利於升學，獲得大學青睞；又或是學生想申請人文科系，剛好學校有在地文化與鄉土民情的相關課程，對學生的學習歷程也是加分。因此，國中生在選校時就要先留意個人性向與高中校訂課程的相關性，才能在未來替自己加分。
「性向評估」算是一種專業評估，也可以當成是健康檢查。如果有需要，也可以尋求精神專業人員，諸如醫師和心理師進行鑑定，讓孩子在起跑點上選對跑道！
參考資料：
1-https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2022221L04M1@
2-https://ctee.com.tw/industrynews/cooperation/657070.html@
3-https://udn.com/news/story/7331/6502165@
4-https://www.thenewslens.com/article/23965@
5-https://www.parenting.com.tw/article/5078912@
6-https://tw.news.yahoo.com/%E6%95%99%E8%82%B2%E9%83%A8%E6%8E%A8%E5%8B%95%E9%AB%98%E4%B8%AD%E7%94%9F%E5%BB%B6%E5%BE%8C%E5%88%B0%E6%A0%A1-%E6%96%B0%E5%8C%97%E5%B8%82%E5%B0%87%E7%A9%8D%E6%A5%B5%E8%A6%8F%E5%8A%83%E9%85%8D%E5%A5%97%E6%8E%AA%E6%96%BD-060000507.html@
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