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蝦咪!骨鬆了沒?

by 新視界 電子報A
苗栗縣銀髮族社區營養教育系列推廣中心 營養師楊子賢,宣導「健康骨本鈣尚勇」。

(記者陳俊辰/苗栗報導)人老了最怕四件事,肌少症、骨鬆、失智、癌症。

苗栗縣社區營養推廣中心「銀髮族社區營養教育系列」營養師楊子賢,來到二郎神君關懷據點宣導「健康骨本,鈣尚勇」。

楊子賢指出,肌肉跟骨頭是好朋友,顧骨本不只鈣,還要有維生素D,吃對營養養出好肌力,足夠的熱量,蛋白質及多曬太陽補充鈣,才能養出好骨本。骨鬆了容易骨折,所以訓練肌肉的運動也不可少喔!

遊戲中認識骨鬆食材補充鈣質。

遊戲中認識骨鬆食材補充鈣質。

楊子賢也透過與長輩互動遊戲中,讓長輩們認知預防骨鬆飲食,了解到我們的餐盤中,需要補充什麼食材,從食療中來補足所需要的營養及維生素。

二郎神君關懷據點長者合影。

二郎神君關懷據點長者合影。

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