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【黑白講】認識太極拳(二)

by 望春風 電子報A
105年美國自由行攝於尼加拉瓜瀑布
許苑杰

許苑杰

文:許苑杰(經歷:交通部專員,台北縣交通局籌備處主任,台北縣長蘇貞昌核稿祕書,新北市選委會第一組組長)

(本文言論不代表本報立場)

 

前篇我們已簡略談到太極拳理,以及那些有情眾生適合打太極拳,接著我們要系統化深入淺出介紹如打太極拳,太極拳悟透了,太極劍、太極棍、太極扇原理都相通。懂得原理以後就可以持之以恒的練習,最後你們都會像我說的那個師兄或那個師姐那麼厲害,卽使沒有那麼厲害,至少會氣色紅潤,老人斑會脫落,永保青春健康。

太極拳基本功就是以意行氣,以氣運身,意氣神形,渾元一體。那意識在那種情況下最能行氣,就是「清心止念」半睡半醒狀呼吸緩慢狀態下,通常練氣功的人,也是在這種狀態下比較容易發功。接著按拳譜裡六十四式太極拳練習,目前常見的有十三總勢,卽8種基本手法和5種基本步法,卽掤、捋、擠、按、採、裂、肘、靠和進步、退步、左顧、右盼、中定,簡稱八法五步,總稱十三勢。當然還有24式、37式、42式、48式。

練拳過程除清心止念、以意行氣外,拳架鬆軟自然,每一步都是陰陽呼吸交替,氣場都匯集於丹田,隨意運行於全身,故初學者在打拳時,會感受到電流在體内筋脈中流動。拳練到爐火純青時,在學劍、學棍、學扇,在丹田的氣會運行至任督二脈,並從勞宮穴傳至太極劍上,所以會有劍氣傷人於數丈外。通常我們學太極拳是在健身,不是想成為武林大俠,故氣存丹田,久之講話聲音洪亮如鐘。

練拳的場地也很重要,如果有能量好、磁場好的場所,那是多麼有福氣。此外戶外大樹下是好地方,如果在樟樹下,其樟樹皮又呈現淡藍色,那表示這個地方存有對身體好的芬多精(Phytoncide),它是植物所釋放出來的抗菌揮發性有機化合物。另在瀑布前也是好地方,因為藉由水的撞擊產生的負離子(Negative air ion 簡稱NAI)對中樞神經系統有很大助益,它號稱空氣中的維他命。

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